¿Quieres 7 consejos para aliviar el estrés al escribir y sacarte más partido?
Si estás escribiendo un libro para resolver los problemas de tus lectores/clientes, si eres nuevo en esto y dudas de que tu obra sea lo que tus usuarios buscan, seguramente experimentes ansiedad.
Pues a lo largo de este artículo vas a descubrir 7 consejos para aliviar el estrés que sufres cuando escribes.
Aunque parezca mentira, también esta tensión puede hacer hacer que se te despierte tu faceta más creativa e inspiradora. Pero ha de ser un estrés muy medido y orientado a conseguir tu objetivo. Y no es sencillo.
Existen diferentes grados de ansiedad cuando escribimos, y esta varía en función de cada escritor. Incluso a veces es placentero sentarse delante del ordenador y poner por escrito las ideas, ¿verdad?
Pero si este no siempre es tu caso, y sufres taquicardias cuando estás escribiendo, te aseguro que este artículo te va a ayudar.
¿Por dónde comenzar?
Siempre hemos escuchado de boca de los que más saben que la mejor situación a la hora de inspirarse es la tranquilidad y el sosiego. De este modo encontrarás y transmitirás la inspiración, la motivación y el sosiego tan necesarios en un libro para ayudar a tus lectores.
Pero no siempre es fácil porque si al desasosiego que pueden producirte determinados acontecimientos de tu día a día le sumamos la angustia al sentarte a escribir, tenemos una combinación explosiva. Esto te puede llevar a abandonar para siempre la escritura y a que no veas cumplido tu deseo de compartir tu experiencia con los demás.
Vamos a romper con este círculo de una vez por todas.
Así podrás controlar la ansiedad y aprovecharla en sentido positivo, de tal forma que la conviertas así en una compañera de fatigas literarias.
De este modo conseguirás escribir con más calma, y transmitir ese sosiego, tranquilidad e inspiración que los lectores esperan de tu libro de autoayuda.
El estrés sí puede ayudarte
¿Qué beneficios puede tener el estrés en nuestra vida diaria? Los psicólogos hablan de tres:
– Por un lado, es un motivador muy bueno porque te mantiene alerta y te hace sacar lo mejor de ti, lo cual es importantísimo a la hora de escribir para los demás.
Es una sensación muy parecida a la que tenías cuando te presentabas a un examen.
Estabas ansioso, pero de este modo dabas lo mejor de ti mismo. Eso sí, tienes que ser capaz de controlar esta ansiedad, y supervisarla para usarla de una forma positiva.
– El estrés es un potenciador congnitivo, porque mejora algunos aspectos de la inteligencia y de la destreza mental.
– Por último, mejora tu físico, porque puede incrementar el rendimiento y la resistencia ya que provoca una liberación de adrenalina.
Por tanto, ya ves de qué forma el estrés se convierte en un buen aliado a la hora de escribir para tus clientes. Te mantiene alerta, te hace buscar el tema perfecto, te aporta capacidad para discernir qué es bueno y qué es malo cuando plasmas tus ideas. Incluso te permite estar más pendiente de lo que sucede a tu alrededor, lo que repercute en tu creatividad porque así te surgirán más ideas y verás oportunidades que antes estaban ocultas.
7 consejos para aliviar el estrés al escribir
Ahora que ya sabes cómo aprovechar el estrés para tu beneficio a la hora de escribir, veamos también de qué formas puedes afrontarlo.
A continuación te expongo algunos modos de relajarte para hacer frente a la escritura con tranquilidad y creatividad. A mí me han servido en muchísimos momentos, sobre todo en días de ofuscación mental.
También en situaciones en las que no veía claro cómo escribir un capítulo, o una idea, o una frase. Cuesta un poco al principio, pero poco a poco verás que funcionan.
1- Aparta de ti objetos que puedan molestarte o distraerte de lo que estás haciendo.
Por ejemplo, el móvil o internet. Yo al principio, cuando escribía, tenía abierto Google para documentarme en algunos momentos.
Después descubrí que más que ayudarme, me distraía y me retrasaba en la escritura, Así que opté por libros y diccionarios en papel. Ahora estamos la pantalla del ordenador y yo.
2- Antes de comenzar a escribir, tómate algunos días o semanas para hacer un esquema.
Ordena capítulos, los temas esenciales que vas a tratar, a quién pedirás el prólogo, cuáles serán los puntos fuertes de tu libro, etc.
Es importante que esto lo tengas muy, muy claro antes de dar el paso de escribir porque este croquis te aportará muchísima tranquilidad.
Y aunque siempre será modificable, será la columna vertebral sobre la que articular el resto del libro.
Relájate de vez en cuando
3- Por supuesto, disfruta de tu tiempo libre.
Cuando no te sientas inspirado, lo mejor es que cierres el ordenador y hagas otra cosa.
Sal a caminar, disfruta de tu serie favorita, lee, lo que más te guste. Verás que cuando vuelvas a sentarte para escribir estarás más despejado.
4- Importante que conozcas el target lector al que quieres dirigirte.
Para no ponerte nervioso y dudar de si tu mensaje será el correcto, haz un análisis de a quién quieres dirigirte.
Esto también es muy importante a la hora de promocionar y publicitar tu libro.
En función de tus lectores, las acciones y los medios en los que desees salir, tendrás que actuar de un modo u otro.
No olvides revisar lo que ya has escrito, puede inspirarte
5- Si no te ves preparado para comenzar un libro de cero, ¿por qué no buscas inspiración en esos artículos que ya tienes escritos?
También pueden servirte entradas o post de tu blog. Mira a ver cuáles han sido los más leídos o los que más han gustado a tus lectores/ clientes.
Todos estos textos pueden ayudarte como punto de partido para que te sientas más seguro escribiendo. Y por supuesto que pueden darte ideas para construir tu libro a partir de ellos.
Y si no ves claro el tema sobre el que escribir, siempre puedes preguntar a tus seguidores y suscritos. Ellos te darán pistas muy valiosas.
6- Si lo que te produce estrés o ansiedad es no saber cómo es el libro, cuál es su calidad, no lo dudes, contacta con expertos.
Quizá puedes pensar en dárselo a leer a un colega de profesión, experto en la materia como tú.
Pero corres el riesgo de que, por deformación profesional, no sea capaz de darte una visión imparcial.
7- No seas demasiado duro contigo mismo.
Si no has escrito nunca más allá de los post para tu blog, darle forma a un libro no será fácil y tendrás que crearte un hábito diario de escritura.
Recuerda que la escritura es rutina, así que comienza poco a poco, pronto cogerás el ritmo.
Concluimos
A pesar de que siempre hemos escuchado que para escribir lo mejor es estar en un estado de relajació, esto no siempre es posible.
Te sientes imbuido por la rutina del día a día y deshacerte del estrés es complicado cuando te sientas a escribir.
Por eso lo mejor es convertir a la ansiedad en tu aliada. No se trata de escribir sin ella porque eso no siempre es posible. Convive con este estado y usarlo en tu beneficio.
Pero ¿cómo puedes sentirte más tranquilo cuando te sientas delante del ordenador?
Haciendo un esquema de tu libro y buscando el tema que ayudará a solucionar el problema de tus lectores.
Quita de tu alrededor elementos que puedan distraerte cuando escribes.
Ten muy claro desde el inicio el target de público al que quieres dirigirte para adecuar tu mensaje.
Y si no tienes claro si tu libro es bueno, quítate preocupaciones y busca un experto que te pueda decir y ayudar con el texto. No pierdas tiempo en algo que pueden hacer por ti.
Toma medidas ya
Tu día a día, como el mío, está lleno de momentos de muchísimo estrés que te restan energía.
Cuando llegas a casa y piensas en sentarte a escribir, te parece una tarea casi imposible. Y ya ni hablamos de escribir algo inspirador para tu lector.
Para conseguir tu propósito y avanzar con la escritura de tu libro, tienes que tomar conciencia de que en muchos casos tendrás que convivir la ansiedad. Comienza a convertirla en tu compañera de viaje.
No dejes que el estrés acabe con tu creatividad y con tus ganas. Eso solo te va a llevar a no escribir más, a frustrarte. Así no conseguirás nunca el posicionamiento y el éxito que esperas conseguir con tu libro.
Si tu situación es esta, si no eres capaz de controlar el estrés, no sabes cómo enfrentarte al folio en blanco o no sabes por dónde empezar, puedo ayudarte.
Veré una muestra de escritura de tu libro y podré decirte, en un primer vistazo, cómo es tu libro, si en este momento sería publicable o no, qué elementos destacan de él o cuáles tendrías que trabajar.
Te diré también de qué forma puedo ayudarte con la publicación de tu novela y si puedo ocuparme de llevarla yo misma a las editoriales.
Para aceder a una de mis sesiones gratuitas, basta que rellenes este formulario (te llevará un par de minutos hacerlo, no más).
Si eres uno de los escritores seleccionados, contactaré contigo para que hablemos de tu libro.Solo tienes que escribirme ahora.
Tienes una idea y un buen libro, no desperdicies tu oportunidad.
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Muchas gracias.